© ישראמדיה, כל הזכויות שמורות.
כוס תה בננה לשנת לילה עמוקה ומלאה
כמעט כולנו חווינו לילות נטולי מנוחה ושינה, זה מרגיש כאילו השינה המתוקה עזבה אותנו והיא לעולם לא תחזור!
אנחנו עוצמים עיניים, מחכים ומצפים פשוט להירדם... אבל זה לא קורה. מתהפכים שוב ושוב במיטה המוח לא נרגע, הוא קופץ ממחשבה מטרידה אחת לשניה והשעון הופך להיות האויב הכי גדול שלכם.
פתאום הגרוע מכל קורה - ציוץ הציפורים, ואתם סוף סוף מפנימים - הלילה עבר והשינה נטשה אותנו.
כשאנחנו עייפים משימות פשוטות הופכות מסובכות, הסטרס מטפס לגבהים חדשים ואנחנו עצבניים וחסרי אנרגיה. בפעם הבאה שאתם חווים סיוט לילי שכזה - שווה לנסות כי מה בעצם יש לכם להפסיד? תה בננה לשנת לילה מתוקה ורגועה!
אז איך זה עובד?
בננה, ובמיוחד קליפת הבננה מלאה באשלגן ומגנזיום, שילוב של שני המינרלים הללו מרגיע את השרירים ועלול להיות בדיוק מה שחסר לכם לשנת לילה ערבה ורפויה במיוחד.
אז מה אתם צריכים?
- בננה (עדיפות לבננה אורגנית).
- סיר מים רותחים.
- קינמון (אופציונלי).
חיתכו את קצה הבננה והניחו אותה בתוך סיר המים הרותחים.
הניחו לבננה להתבשל במים הרותחים למשך 10 דקות לפחות ואז סננו את המים ושיפכו את הנוזל לספל.
תנו לנוזל להתקרר מעט ואז התענגו על המשקה הנהדר.
לאחר שסיימתם לשתות את התה עברו לאכילת הבננה בקליפתה, שלב זה הוא לאמיצים אך הטעם יפתיע אתכם ואפקט הרפיית השרירים גדול הרבה יותר מאחר שרוב המגנזיום והאשלגן מצוי בקליפה.
למה שנת לילה כל כך חשובה לבריאותינו?
אם אנחנו לא מקבלים כמות איכותית ומספקת של שעות שינה התפקוד הקוגניטיבי פוחת, פעולות פשוטות ומהירות הופכות מסובכות איטיות ומעצבנות. בנוסף מחקרים רבים מוכיחים כי יש קשר ישיר בין חוסר שינה להשמנה ולסכרת.
אם אתם סובלים ממחזור שינה לא סדיר אתם חייבים לשים את הטיפול בנושא בראש מעייניכם! תה בננה הינו מוצר זול טבעי ומהיר שפשוט עובד!
לא תנסו?
https://www.isramedia.net/content/tea-from-boiled-bananas
הקישור הועתק!
